Voeding: de bouwstenen voor jouw succes
Bij La Grand personal training & food coaching geloven we niet in honger lijden. Veel mensen denken dat minder eten de oplossing is, maar de sleutel ligt in het maken van de juiste keuzes. Het gaat erom te ontdekken welke voedingsstoffen jouw lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren. Samen met jou creëren we een plan op maat, zodat je niet alleen je doelen bereikt, maar er ook nog van geniet!
Voeding en beweging: de perfecte synergie
Wat onze aanpak uniek maakt, is de integrale visie op voeding en beweging. Hoewel het geen verplichting is, adviseren we altijd om voeding te combineren met sporten. Dit zorgt voor mooiere en duurzamere resultaten, omdat je huid strakker wordt en je spiermassa opbouwt. Onze voedingsschema's zijn daarom eiwitrijk, specifiek gericht op spiergroei en herstel. Zie het als een krachtig duo voor jouw transformatie.
Wat doen deze 3 eigenlijk?!
Eiwitten:
Het lichaam gebruikt eiwitten als bouwstof voor lichaamscellen. De huid, de spieren, de
botten en het bloed zijn opgebouwd uit eiwitten. Ook heeft het lichaam voortdurend eiwitten
nodig om nieuwe cellen te maken en oude cellen te vernieuwen. Maar aminozuren kunnen
ook verder worden afgebroken om energie te leveren.
Vetten:
Vetten leveren ons energie en worden ook in het lichaam opgeslagen als energiebron.
Vetten zijn een belangrijke bouwstof voor het lichaam. Zo hebben we vetten nodig voor de
opbouw en bescherming van cellen en zorgen ze voor een goede werking van de hersenen,
ogen en spieren. Denk aan omega 3 olie als je niet van vette vis houd.
Koolhydraten:
Koolhydraten geven je energie om te denken, praten, bewegen, enzovoorts. Vooral voor de
hersenen en rode bloedcellen zijn ze belangrijk. De hersenen kunnen zelfs niet zonder
glucose, een soort koolhydraat. Het lichaam maakt glucose uit koolhydraten die je met je voeding binnenkrijgt.
Je hebt dus altijd koolhydraten nodig, maar worden deze niet gebruikt, Slaat het op als vet! Bovendien nemen koolhydraten 1 gram , 3 gram als water mee.
